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Síntomas del estrés postraumático

El estrés postraumático es como indica el nombre un trastorno de estrés, pero a diferencia del estrés convencional que todos conocemos, este trastorno tiene lugar luego de un evento de alto impacto emocional.

Puede tratarse de un accidente, una situación en la que la vida de la persona ha estado en constante riesgo, por ejemplo soldados que regresan del frente de batalla son muy propensos a padecer de este estrés postraumático, es uno de los ejemplos más conocidos.

Pero las situaciones que ha pasado la persona son muchas, situaciones de violencia familiar, acoso escolar o incluso laboral, son muchas las causas que pueden desencadenar este trastorno y que conlleva la aparición de otros síntomas que afectan a nivel emocional a la persona.

Fue en 1982 cuando por primera vez se incluyó dentro del manual de diagnósticos mentales el estrés postraumático.

Algunas personas pueden afrontar de mejor manera situaciones como las mencionadas, sin embargo, otro grupo de personas no tienen esa fortaleza y es cuando se manifiesta este trastorno.

Principales síntomas del estrés postraumático

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Hay que recalcar un punto acerca de los síntomas del estrés postraumático, normalmente aparecen tras un mes de la situación de riesgo que sufrió la persona.

Sin embargo, hay casos en los que los síntomas pueden aparecer luego de años, el problema de estos síntomas es que no solo afectan a la persona a nivel muy personal y emociona, sino también afectan sus interacciones sociales, su vida laboral y relaciones amorosas.

Además, hay cuatro tipos de síntomas que se agrupan en los siguientes:

Pensamientos y recuerdos intrusivos

  • Constantes imágenes del evento traumático, los llamados “flashbacks“, en ocasiones también hay síntomas físicos, la persona puede sudar, temblar e incluso padecer palpitaciones.
  • Sueños recurrentes relacionados al evento.
  • Reviviscencia, la persona puede sentir que está volviendo a vivir la situación.
  • Angustia.

Síntomas evasivos

  • Como sugiere el nombre, es cuando la persona trata de evitar hablar del tema.
  • Deja de frecuentar lugares, personas y cualquier cosa que le recuerde el evento sufrido.
  • También busca evitar los pensamientos que estén relacionados a este evento que ha causado el estrés postraumático.
  • Todo esto, en cuando a la evasión implica que la persona cambie muchos de sus hábitos y rutinas, incluso si esto le afecta a nivel económico o en sus actividades cotidianas.

Hipervigilancia

  • En este tipo de síntomas, la persona se altera con mucha facilidad.
  • Está siempre tenso y nervioso.
  • No puede concentrarse y de hacerlo, pierde dicha concentración muy fácilmente.
  • Puede tener insomnio o por el contrario duerme mucho.
  • La persona se irrita mucho y en ocasiones puede llegar a ser agresivo.
  • Puede presentar conductas de riesgo.

Cambios en el estado de ánimo

  • La persona tiene muchos pensamientos negativos sobre su entorno, el mundo y sobre sí mismo.
  • Sentimiento de culpa lo cual a su vez le hace ver la realidad de una forma que no es, hay una distorsión del entorno.
  • Hay una pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba realizar.
  • La persona tiene una sensación de aislamiento lo cual la lleva a alejarse realmente de sus amigos.
  • Se le dificulta mucho sentirse alegre o de buen ánimo.

Causas del estrés postraumático

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Está claro que el sufrir una situación de riesgo o un evento traumático es lo que provoca el estrés postraumático.

Lo que no se puede determinar claramente aún es por qué algunas personas llegan a padecer este trastorno y otras no.

Muchos especialistas indican que puede haber un factor genético, el desarrollo emocional y las vivencias de la persona durante la infancia puede hacer propensa a muchas personas.

También existe el factor hormonal, alteraciones químicas en el cerebro hacen que tras esa vivencia traumática se mantenga en el tiempo o bien, ese estrés baje a un nivel normal.

Una persona con estrés postraumático sigue produciendo hormonas que hacen que ese estrés no desaparezca.

Tratamientos

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La terapia psicológica es la más efectiva, normalmente ante un cuadro de estrés postraumático las terapias son a largo plazo.

Esto puede ser un problema ya que al ser un tratamiento largo, no todos los pacientes culminan dicho tratamiento.

En base al diagnóstico y criterio del psicólogo el paciente puede ser derivado a un psiquiatra para complementar el tratamiento con fármacos, generalmente se usan antidepresivos y ansiolíticos.

¿Se puede prevenir el estrés postraumático?

El evento traumático no se puede prever, salvo algunos casos como abusos y maltrato, es muy recomendable estar atentos a estos casos.

Sin embargo, cuando ya el evento ocurrió, una forma en que se puede prevenir es llevar a la persona de inmediato a un tratamiento psicológico para apoyarlo y que tenga una recuperación rápida tras el evento.

Las personas que reciben este apoyo emocional tanto de amigos, familiares y psicólogos tienen una mejor probabilidad de evitar padecer de estrés postraumático.

¿Qué hacer si sientes que tienes estrés postraumático?

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No necesariamente hay que esperar a que otras personas vengan en nuestra ayuda, si has notado que tienes uno de los síntomas que hemos mencionado, puedes tomar la iniciativa pues se trata de tu bienestar.

Si has sufrido de un episodio traumático y tienes alguno de los síntomas, busca ayuda con un psicólogo del que tengas buenas referencias.

Actualmente gracias a Internet y redes sociales es más fácil encontrar buenos psicólogos, así mismo, por tu cuenta puedes practicar ejercicios, disciplinas como yoga, pilates, estiramientos, incluso meditación, estas actividades son de mucha ayuda.

No te exijas, recuerda que los resultados no son inmediatos, en ese sentido trata de fijarte objetivos claros y reales.

Busca pasar tiempo con tus familiares y amigos, además, algo muy importante es que durante tu tiempo de recuperación evitar beber alcohol y fumar.